¡Buenas buenassssssssss! Feliz Domingo para todos y todas!
Se que es recurrente, pero si estás en Argentina, dificil que encuentres otro tema de conversación: La ola de calor de esta semana nos está DES TRU YEN DO física y mentalmente jaajajajaja
El otro día volvía de hacer unas compras, me di cuenta que me estaba quejando del calor (otra vez) entonces me dije, “bueno Mariano, basta de quejarte del calor”. Me duró 5 minutos, y ya me estaba quejando de nuevo 🤦♂️ En fin, no se como la llevás vos, pero yo no lo aguanto más!
Esta semana arranqué con 2 desafíos personales que vengo cumpliendo diariamente (incluyendo el día de hoy).
El primero es meditar apenas me levanto. No agarrar el celular, no prender la compu, nada de nada. Salgo de la cama a las 6 hs, me sirvo mi vaso de yogur para el desayuno e inmediatamente arranco a meditar. Ahora estoy usando una aplicación que me sirve de guía, que se llama Petit Bambou (ese es el nombre, pero las meditaciones son en español). Tiene un montón de meditaciones guiadas gratuitas, están bastante buenas. En fin, llevo 6 días seguidos y por ahora estoy muy contento, mas adelante te cuento los avances porque me encantaría ser constante y poder continuar estas prácticas ya que noto que me hacen bastante bien.
Y el otro desafío que arranqué (desafío conmigo mismo) es el de llevar un diario.
También arranqué el mismo día que las meditaciones, así que apenas termino de meditar, abro la compu y me pongo a escribir. Uso una aplicación que se llama Journey que tiene bastantes cosas gratis y además me permite tenerla tanto en el celu como en la compu, para no tener excusas. Y después, durante el día, intento escribir 2 veces mas, una al mediodía y la última antes de ir a dormir (esta es la que más veces me olvidé, pero bueh, vamos paso a paso).
Más adelante te cuento como siguieron los desfíos!
En fin, ahora si, no te distraigo más y vamos con algunos contenidos que logré quiero compartir con vos esta semana 😎
★ ALGUNAS SUGERENCIAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS
La forma en que comenzamos por la mañana, influye en nuestro estado de ánimo a lo largo del día, por eso es fundamental hacer todo lo que esté a nuestro alcance arrancar de la mejor manera.
☞ Despertarse un rato antes, aunque sea 10 minutos.
Es cuestión de cambiar la rutina y no andar a las apuradas.
☞ Cambiar el sonido de la alarma
Elegir algo bien tranquilo, que le permita a nuestro cerebro despertarse de una forma más natural y “fresca”.
☞ No agarrar el teléfono apenas nos levantamos
Si lo primero que hacemos es agarrar el celu y empezar a cargarnos de información, ya estamos abrumando al cerebro. Además, la luz del teléfono no es algo a lo que nuestros ojos puedan adaptarse instantáneamente.
☞ Hacer algún ejercicio de respiración, yoga, o una meditación
Con estos ejercicios, logramos bajar los niveles de cortisol y presión arterial, además de disminuir nuestro ritmo cardíaco.
☞ Enfocarse siempre en pensamientos positivos
Podemos sentarnos unos minutos y pensar sobre algo significativo, importante, para nosotros. Otra forma muy útil es pensar algo de lo cual estemos agradecidos. Con esto, vamos a mejorar nuestro estado de ánimo de manera casi inmediata.
☞ Arrancar con un desayuno saludable
Los nutrientes que consumiremos por la mañana, reemplazarán a los que perderemos como respuesta al estrés. Y por supuesto, un desayuno saludable, es muy bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud.
☞ Reducir el consumo de café:
El café genera la liberación de cortisol y adrenalina, pero también bloquea la liberación de relajantes naturales en el cerebro.
★ PARA PENSAR ESTA SEMANA
“Si somos capaces de vernos a nosotros mismos en los otros, nuestra existencia será más plena, más amable y más consciente. Si miramos a los demás y nos vemos reflejados en ellos, inevitablemente los trataremos mejor. Eso el ubuntu”.
-Ngomane, Mungi; Tutu, Desmond. Ubuntu. Lecciones de sabiduría africana para vivir mejor-
★ ¡MÚSICA POR FAVOR!
Hoy te dejo esta HERMOSA versión de un tema que seguro conocés! (Válido para mayores de 30 años jajajaajajaja).
Tema: 1500 personas cantan “I Want It That Way” - Backstreet Boys
★ AFIRMANDO (ANDO)
Todos nuestros pensamientos son afirmaciones esencialmente inconscientes, que en consecuencia configuran nuestras vidas. Las afirmaciones elegidas conscientemente, ayudan a cambiar la forma en que pensamos, y por lo tanto, el cómo nos comportamos.
Y cuando nuestro comportamiento cambia, nuestras vidas también se transforman profundamente.
La razón por la que el practicar afirmaciones matutinas es tan poderosa, es porque nuestras mentes están más abiertas, receptivas y fluidas en ese momento del día.
En otras palabras, si deseás tener un mayor impacto en tu mente inconsciente, repetir una afirmación por la mañana, asegura que tu mente profunda reciba ese mensaje más nitidamente.
A medida que avanzamos durante el día, nuestras mentes se vuelven más agudas y analíticas (lo que no es bueno para la práctica de las afirmaciones).
Sí: ciertamente podés repetirte afirmaciones positivas durante el día, pero esto generalmente requiere el doble o el triple del esfuerzo que se requiere al realizarlas por la mañana.
Si las afirmaciones de la mañana no son lo tuyo, también podés probar las afirmaciones por la noche, justo antes de acostarte (tu cerebro generalmente estará cansado y receptivo en este punto).
Te regalo esta afirmación para que practiques durante esta semana!
★ RESUMEN SEMANAL
Esta semana publiqué varias cosas que gustaron mucho, así que acá te dejo para que te des una vuelta si te perdiste alguna!
📝 Como vibrar en la frecuencia de lo que quiero atraer
📝 Transformá tus relaciones familiares
🎬 Leyendo Registros Akáshicos: Cómo superar bloqueos
📝 Honrar a nuestros ancestros con los Registros Akáshicos
📝 Se puede hablar con los muertos a través de los Registros Akáshicos?
Esta publicación LA ROMPIÓ! 👇🏻
🎬 Descubrí el poder de los Registros Akáshicos para tomar decisiones conscientes
📝 5 acciones concretas para conectar con tu abundancia
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Hasta acá llegamos por hoy! Espero que hayas disfrutado este envío. Si te gustó, compartilo!
Te dejo un abrazo 🫂 cargado de energía ⚡️ y espero que tengas una excelente semana! 💪🏻
P.D.: La semana pasada lancé algo especial: SOUL VISION, un programa de sanación de 3 meses de duración, en el que tendrás acceso a las 4 lecturas personalizadas de registros akáshicos, ejercicios y meditaciones complementarias para cada una de ellas. El trabajo es INDIVIDUAL, y solo atenderé 3 personas por mes (quedan 2 disponibles). Acá podés ver online la presentación que tengo preparada con todos los detalles.
P.D.2: El 1º de Abril voy estoy dando un curso de Registros Akáshicos Nivel I & II en vivo por Zoom, y además, esta vez tiene formato de Maestría para quienes quieran capacitarse y profundizar conocimientos. La Maestría la doy 2 veces por año nada más. Ya están abiertas las inscripciones. Acá podés ver toda la info!
P.D.3: Si te interesa el tema de los ancestros y como sus historias influyen en tu vida actual, tengo un taller en formato PDF de 119 páginas, hecho con muchísimo amor y calidad premium 😎 Acá podés ver los contenidos y un pequeño un adelanto. Y si te tienta, ahí mismo lo comprás y te lo envío por mail 😉
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